راهنمای مردان برای شناخت زنان؛ راهی برای عبور از هزارتوی روابط عاطفی

وقتی صحبت از شناخت زنان و درک احساسات پیچیده‌شون میشه، بسیاری از مردها احساس سردرگمی می‌کنن. اما جای نگرانی نیست؛ کتاب “راهنمای مردان برای شناخت زنان” نوشته‌ی دکتر جان گاتمن، یه نقشه‌ راه روشن برای درک بهتر زنان و ساختن روابط عمیق‌تر و پایدارتره.
چرا این کتاب خاصه؟

جان گاتمن روان‌شناس برجسته‌ایه که بیش از ۴۰ سال از زندگیش رو صرف مطالعه‌ی روابط عاطفی کرده. او با استفاده از تحقیقات علمی و تجربیات واقعی، نکاتی ارائه میده که برخلاف نصیحت‌های کلیشه‌ای، کاملاً کاربردی و عملی هستن.

گاتمن به واسطه‌ی تحقیقاتش در لابراتوار عشق، قادره تنها با مشاهده‌ی ۱۵ دقیقه از گفت‌وگوی یک زوج، با دقت ۹۰ درصد پیش‌بینی کنه که آیا اون‌ها در آینده با هم می‌مونن یا نه. این میزان دقت باعث میشه که توصیه‌های او ارزش فوق‌العاده‌ای داشته باشن.
چه چیزی در این کتاب یاد می‌گیری؟
۱. شنیدن واقعی؛ کلید طلایی ارتباط

زن‌ها بیشتر از هر چیزی نیاز به شنیده‌شدن و درک‌شدن دارن. گاتمن بهت یاد میده که چطور به حرف‌های همسرت گوش بدی، نه صرفاً برای جواب دادن، بلکه برای فهمیدن احساسات پشت کلماتش.
۲. مدیریت لحظات حساس

وقتی همسرت بهت میگه «من خوبم»، ولی چشماش یه چیز دیگه میگه، این لحظات حساس نیاز به مهارت خاصی دارن. این کتاب بهت یاد میده چطور این موقعیت‌ها رو مدیریت کنی و ارتباطت رو قوی‌تر کنی.
۳. شناخت نقاط کور رابطه

بعضی وقت‌ها فکر می‌کنی داری بهترین عملکرد رو تو رابطه داری، ولی در واقع، اوضاع رو بدتر می‌کنی. این کتاب کمک می‌کنه تا این نقاط کور رو پیدا کنی و تغییرشون بدی.
۴. ساختن اعتماد و صمیمیت

گاتمن راهکارهایی ارائه میده که بهت کمک می‌کنه با تقویت اعتماد، پایه‌ی یه رابطه‌ی عمیق‌تر و صمیمی‌تر رو بنا کنی.
۵. علم پشت عشق

این کتاب تنها درباره‌ی احساسات نیست؛ بلکه از تحقیقات علمی و آمار برای توضیح اصول یک رابطه موفق استفاده می‌کنه.
چه تفاوتی با بقیه کتاب‌ها داره؟

برخلاف بسیاری از کتاب‌های خودیاری که فقط نصیحت می‌کنن، این کتاب:
✔️ بر اساس داده‌های واقعی و علمی نوشته شده.
✔️ پر از راهکارهای عملی برای بهبود رابطه‌ست.
✔️ به جای تمرکز روی تغییر طرف مقابل، به تو کمک می‌کنه خودت بهتر عمل کنی.
برای چه کسانی مناسبه؟

🔹 مردانی که می‌خوان روابط عاطفی‌شون رو بهبود بدن.
🔹 کسانی که در روابطشون با چالش مواجه شدن.
🔹 مردانی که به دنبال درک عمیق‌تر از احساسات و نیازهای زنان هستن.
چرا باید این کتاب رو بخونی؟

روابطت رو عمیق‌تر می‌کنه: این کتاب بهت کمک می‌کنه که از سطحی‌ترین مشکلات عبور کنی و ارتباطی عمیق‌تر و پرمعنی‌تر بسازی.
زندگی‌ت رو بهتر می‌کنه: کیفیت روابط عاطفی به طور مستقیم روی کیفیت زندگی‌ت تأثیر داره.

حرف آخر

اگه تو هم مثل خیلی از مردها در دنیای پیچیده‌ی روابط عاطفی احساس سردرگمی می‌کنی، این کتاب چراغی برای روشن کردن مسیرته. “راهنمای مردان برای شناخت زنان” چیزی فراتر از یک کتابه؛ یه ابزار ارزشمند برای ایجاد روابط سالم‌تر، شادتر و پایدارتره.

📚 فرصت رو از دست نده؛ همین الان این کتاب رو بخون و زندگیت رو تغییر بده! 🌟

نویسنده کتاب

جان گاتمن , جولی شوارتز گاتمن , داگلاس آبرامز

زمان لازم برای مطالعه این کتاب

50

دقیقه

کتاب راهنمای مردان برای شناخت زنان

جلد کتاب

دسته بندی

روانشناسی

جان گاتمن , جولی شوارتز گاتمن , داگلاس آبرامز

نویسنده

50

زمان مطالعه

کتاب راهنمای مردان برای شناخت زنان

راهنمای مردان برای شناخت زنان؛ راهی برای عبور از هزارتوی روابط عاطفی

وقتی صحبت از شناخت زنان و درک احساسات پیچیده‌شون میشه، بسیاری از مردها احساس سردرگمی می‌کنن. اما جای نگرانی نیست؛ کتاب “راهنمای مردان برای شناخت زنان” نوشته‌ی دکتر جان گاتمن، یه نقشه‌ راه روشن برای درک بهتر زنان و ساختن روابط عمیق‌تر و پایدارتره.
چرا این کتاب خاصه؟

جان گاتمن روان‌شناس برجسته‌ایه که بیش از ۴۰ سال از زندگیش رو صرف مطالعه‌ی روابط عاطفی کرده. او با استفاده از تحقیقات علمی و تجربیات واقعی، نکاتی ارائه میده که برخلاف نصیحت‌های کلیشه‌ای، کاملاً کاربردی و عملی هستن.

گاتمن به واسطه‌ی تحقیقاتش در لابراتوار عشق، قادره تنها با مشاهده‌ی ۱۵ دقیقه از گفت‌وگوی یک زوج، با دقت ۹۰ درصد پیش‌بینی کنه که آیا اون‌ها در آینده با هم می‌مونن یا نه. این میزان دقت باعث میشه که توصیه‌های او ارزش فوق‌العاده‌ای داشته باشن.
چه چیزی در این کتاب یاد می‌گیری؟
۱. شنیدن واقعی؛ کلید طلایی ارتباط

زن‌ها بیشتر از هر چیزی نیاز به شنیده‌شدن و درک‌شدن دارن. گاتمن بهت یاد میده که چطور به حرف‌های همسرت گوش بدی، نه صرفاً برای جواب دادن، بلکه برای فهمیدن احساسات پشت کلماتش.
۲. مدیریت لحظات حساس

وقتی همسرت بهت میگه «من خوبم»، ولی چشماش یه چیز دیگه میگه، این لحظات حساس نیاز به مهارت خاصی دارن. این کتاب بهت یاد میده چطور این موقعیت‌ها رو مدیریت کنی و ارتباطت رو قوی‌تر کنی.
۳. شناخت نقاط کور رابطه

بعضی وقت‌ها فکر می‌کنی داری بهترین عملکرد رو تو رابطه داری، ولی در واقع، اوضاع رو بدتر می‌کنی. این کتاب کمک می‌کنه تا این نقاط کور رو پیدا کنی و تغییرشون بدی.
۴. ساختن اعتماد و صمیمیت

گاتمن راهکارهایی ارائه میده که بهت کمک می‌کنه با تقویت اعتماد، پایه‌ی یه رابطه‌ی عمیق‌تر و صمیمی‌تر رو بنا کنی.
۵. علم پشت عشق

این کتاب تنها درباره‌ی احساسات نیست؛ بلکه از تحقیقات علمی و آمار برای توضیح اصول یک رابطه موفق استفاده می‌کنه.
چه تفاوتی با بقیه کتاب‌ها داره؟

برخلاف بسیاری از کتاب‌های خودیاری که فقط نصیحت می‌کنن، این کتاب:
✔️ بر اساس داده‌های واقعی و علمی نوشته شده.
✔️ پر از راهکارهای عملی برای بهبود رابطه‌ست.
✔️ به جای تمرکز روی تغییر طرف مقابل، به تو کمک می‌کنه خودت بهتر عمل کنی.
برای چه کسانی مناسبه؟

🔹 مردانی که می‌خوان روابط عاطفی‌شون رو بهبود بدن.
🔹 کسانی که در روابطشون با چالش مواجه شدن.
🔹 مردانی که به دنبال درک عمیق‌تر از احساسات و نیازهای زنان هستن.
چرا باید این کتاب رو بخونی؟

روابطت رو عمیق‌تر می‌کنه: این کتاب بهت کمک می‌کنه که از سطحی‌ترین مشکلات عبور کنی و ارتباطی عمیق‌تر و پرمعنی‌تر بسازی.
زندگی‌ت رو بهتر می‌کنه: کیفیت روابط عاطفی به طور مستقیم روی کیفیت زندگی‌ت تأثیر داره.

حرف آخر

اگه تو هم مثل خیلی از مردها در دنیای پیچیده‌ی روابط عاطفی احساس سردرگمی می‌کنی، این کتاب چراغی برای روشن کردن مسیرته. “راهنمای مردان برای شناخت زنان” چیزی فراتر از یک کتابه؛ یه ابزار ارزشمند برای ایجاد روابط سالم‌تر، شادتر و پایدارتره.

📚 فرصت رو از دست نده؛ همین الان این کتاب رو بخون و زندگیت رو تغییر بده! 🌟

راهنمای مردان برای شناخت زنان؛ راهی برای عبور از هزارتوی روابط عاطفی

وقتی صحبت از شناخت زنان و درک احساسات پیچیده‌شون میشه، بسیاری از مردها احساس سردرگمی می‌کنن. اما جای نگرانی نیست؛ کتاب “راهنمای مردان برای شناخت زنان” نوشته‌ی دکتر جان گاتمن، یه نقشه‌ راه روشن برای درک بهتر زنان و ساختن روابط عمیق‌تر و پایدارتره.
چرا این کتاب خاصه؟

جان گاتمن روان‌شناس برجسته‌ایه که بیش از ۴۰ سال از زندگیش رو صرف مطالعه‌ی روابط عاطفی کرده. او با استفاده از تحقیقات علمی و تجربیات واقعی، نکاتی ارائه میده که برخلاف نصیحت‌های کلیشه‌ای، کاملاً کاربردی و عملی هستن.

گاتمن به واسطه‌ی تحقیقاتش در لابراتوار عشق، قادره تنها با مشاهده‌ی ۱۵ دقیقه از گفت‌وگوی یک زوج، با دقت ۹۰ درصد پیش‌بینی کنه که آیا اون‌ها در آینده با هم می‌مونن یا نه. این میزان دقت باعث میشه که توصیه‌های او ارزش فوق‌العاده‌ای داشته باشن.
چه چیزی در این کتاب یاد می‌گیری؟
۱. شنیدن واقعی؛ کلید طلایی ارتباط

زن‌ها بیشتر از هر چیزی نیاز به شنیده‌شدن و درک‌شدن دارن. گاتمن بهت یاد میده که چطور به حرف‌های همسرت گوش بدی، نه صرفاً برای جواب دادن، بلکه برای فهمیدن احساسات پشت کلماتش.
۲. مدیریت لحظات حساس

وقتی همسرت بهت میگه «من خوبم»، ولی چشماش یه چیز دیگه میگه، این لحظات حساس نیاز به مهارت خاصی دارن. این کتاب بهت یاد میده چطور این موقعیت‌ها رو مدیریت کنی و ارتباطت رو قوی‌تر کنی.
۳. شناخت نقاط کور رابطه

بعضی وقت‌ها فکر می‌کنی داری بهترین عملکرد رو تو رابطه داری، ولی در واقع، اوضاع رو بدتر می‌کنی. این کتاب کمک می‌کنه تا این نقاط کور رو پیدا کنی و تغییرشون بدی.
۴. ساختن اعتماد و صمیمیت

گاتمن راهکارهایی ارائه میده که بهت کمک می‌کنه با تقویت اعتماد، پایه‌ی یه رابطه‌ی عمیق‌تر و صمیمی‌تر رو بنا کنی.
۵. علم پشت عشق

این کتاب تنها درباره‌ی احساسات نیست؛ بلکه از تحقیقات علمی و آمار برای توضیح اصول یک رابطه موفق استفاده می‌کنه.
چه تفاوتی با بقیه کتاب‌ها داره؟

برخلاف بسیاری از کتاب‌های خودیاری که فقط نصیحت می‌کنن، این کتاب:
✔️ بر اساس داده‌های واقعی و علمی نوشته شده.
✔️ پر از راهکارهای عملی برای بهبود رابطه‌ست.
✔️ به جای تمرکز روی تغییر طرف مقابل، به تو کمک می‌کنه خودت بهتر عمل کنی.
برای چه کسانی مناسبه؟

🔹 مردانی که می‌خوان روابط عاطفی‌شون رو بهبود بدن.
🔹 کسانی که در روابطشون با چالش مواجه شدن.
🔹 مردانی که به دنبال درک عمیق‌تر از احساسات و نیازهای زنان هستن.
چرا باید این کتاب رو بخونی؟

روابطت رو عمیق‌تر می‌کنه: این کتاب بهت کمک می‌کنه که از سطحی‌ترین مشکلات عبور کنی و ارتباطی عمیق‌تر و پرمعنی‌تر بسازی.
زندگی‌ت رو بهتر می‌کنه: کیفیت روابط عاطفی به طور مستقیم روی کیفیت زندگی‌ت تأثیر داره.

حرف آخر

اگه تو هم مثل خیلی از مردها در دنیای پیچیده‌ی روابط عاطفی احساس سردرگمی می‌کنی، این کتاب چراغی برای روشن کردن مسیرته. “راهنمای مردان برای شناخت زنان” چیزی فراتر از یک کتابه؛ یه ابزار ارزشمند برای ایجاد روابط سالم‌تر، شادتر و پایدارتره.

📚 فرصت رو از دست نده؛ همین الان این کتاب رو بخون و زندگیت رو تغییر بده! 🌟

کتاب راهنمای مردان برای شناخت زنان

زن‌ها مثل یه سرزمین مرموزن که شناختنش سخت‌ترین کار ممکنه وقتی از استیون هاوکینگ پرسیدن دشوارترین معمای جهان هستی که ذهنش رو درگیر کرده، چیه؟ جواب داد: زنان! وقتی کسی که معماهای هستی و کهکشان‌ها رو حل کرده، اینو بگه، واقعا باید قبول کرد که زن‌ها پیچیده‌ترین حقیقتِ موجود در کائنات هستن. شاید اولین چیز مهمی که مردها باید درباره‌ی زن‌ها بدونن، اینه که اونا منحصربه‌فرد هستن. هیچ دو زنی مثل هم نیستن. حرف‌های هر زن درباره‌ی خودش و چیزی که می‌خواد، تنها منبع تو برای فهم حقیقت وجودی یه زن هست. بااین‌حال من از لابراتوارم متوجه شدم که زن‌ها در مواردی مثل کار و عشق، ابعاد مشترکی دارن و می‌خوام اینا رو باهات درمیون بذارم. فرض کن جهانگردی هستی که می‌خوای به یه سرزمین ناشناخته سفر کنی. اگه نمی‌خوای توی سرزمین ناشناخته‌ی زنان اسیر بشی، باید تجهیزاتت رو کامل کنی و کتاب راهنما رو بخونی و خلاصه که کاملا توی این جهان غوطه‌ور بشی. سوال اینجاست که اولین چیزی که یه زن در مرد جستجو می‌کنه چیه؟ برخلاف تصور، شکم سیکس پک و پول زیاد و خوش‌تیپی و اینا نیست؛ بلکه یه ویژگی ساده‌س به‌نام قابل‌‌اعتمادبودن و نکته‌ی جالب اینه که قابل‌اعتماد‌بودن به اینکه چندساله باهم‌دیگه هستین و چقدر به‌هم وفادارید ربطی نداره. قابل‌اعتماد‌بودن یعنی تو همون چیزی باشی که میگی و همون کاری رو بکنی که قولش رو دادی. اگه چنین ویژگی‌ای داشته باشی، حتما اون زن عاشقت میشه؛ چون تو یه قهرمانی و اساس این قابل‌‌اعتمادبودن هم مراقبت از قلب اون زنه. توی بررسی‌ها دو موضوع بود که زن‌ها بیشتر از هر چیز دیگه‌ای ازش شکایت داشتن. یکی اینکه اون هر وقت بهش نیاز دارم، نیست و دوم اینکه صمیمیت کافی بینمون وجود نداره. در مقابل مردها هم از این می‌نالیدن که رابطه زناشویی‌مون کمه و زیاد بحث و دعوا داریم. ما متوجه شدیم این دوتا به‌هم ربط داره و با یه مهارت ساده قابل‌حله که اسم اون مهارت تطبیقه. اگه مرد بتونه خودش رو با عواطف زن تطبیق بده، همه‌ی اینا حل میشه و مرد هم به خواسته‌ش می‌رسه. یعنی به‌جای اینکه احساسات زن رو نادیده بگیره یا کم‌اهمیت جلوه‌ش بده یا دنبال راهکار باشه، باهاش همدلی و همراهی کنه. همه‌چی به همین سادگیه: قابل‌اعتمادبودن ازطریق پیوند عاطفی ایجاد میشه و پیوند عاطفی هم ازطریق تطبیق. فقط اینطوریه که زن امنیت روانی و عاطفی رو کنار مردش احساس می‌کنه. کافیه تطبیق رو یاد بگیری تا ببینی زن موردعلاقه‌ت چطور کنار تو احساس آرامش می‌کنه و تمام قلبش رو برات گشوده نگه می‌داره. اینطوری جهان به کامت میشه و رابطه‌ت پر از سرخوشی و حال خوبه. حالا می‌خوام فرمول تطبیق رو بهت یاد بدم. خیلی ساده‌س و اونم اینه که هر وقت زن موردعلاقه‌ت بهت نیاز داره، کنارش باشی، تمام و کمال بهش توجه نشون بدی و بهش نگاه کنی. حواست توی تلویزیون و گوشی نباشه یا مدام به آدمای دیگه نگاه نکنی. یه زن ازطریق نگاه مستقیم و رودرروست که صمیمیت رو احساس و دریافت می‌کنه. هدفت این باشه که درکش کنی. حالا هرچی که می‌خواد بگه؛ درست یا غلط. نمی‌گم تاییدش کن، فقط بهش بگو می‌فهمم و بهش بفهمون که چیزی که میگه برات اهمیت داره. علاوه‌بر این باید فعالانه و بدون گارد به حرفاش گوش کنی؛ مخصوصا وقتی موضوعش دلخوری از خودِ تو باشه. به‌جای عصبانیت و پرخاش، ازش بپرس چه احساسی داره و به زبان بدنش توجه کن. بذار بدونه که برای احساساتش اهمیت قائلی. یادت باشه تطبیق یه مهارته که با تمرین می‌تونی یاد بگیری. برای یه زن، گوش‌دادنِ تو جذاب‌تر از حرف‌زدنته. سخاوتمند باش و به‌جای اینکه تلاش کنی علاقه‌ش رو جلب کنی، علاقه‌ت رو بهش نشون بده. لازم نیست خودت رو عقل کل نشون بدی و شروع کنی به نصیحت‌های حکیمانه. این توصیه‌های تو باعث میشه همسرت احساس کنه که شنیده نمی‌شه و دیگه نباید حرفاش رو به تو بزنه. اینم یعنی صمیمیت کمتر و مجادله‌های بیشتر. هیچ مردی اینو نمی‌خواد، اینطور نیست؟ البته فقط امنیت روانی کافی نیست و تو باید امنیت فیزیکی زنت رو هم تامین کنی. براش شاخ‌وشونه نکش و سعی نکن با صدای بم‌تر و هیکل قوی‌ترت کنترلش کنی. این باعث احساس ناامنی توی یه زن میشه. وقتی بتونی امنیت عاطفی، روانی و جسمی زن موردعلاقه‌ت رو تامین کنی، یعنی آدم قابل‌ اعتمادی از نظر اون هستی و این مساویه با جروبحث کمتر و رابطه‌ی جنسی عمیق‌تر و بیشتر. حتی اگه به بچه‌ها هم توی بازی‌کردن نگاه کنی، متوجه تفاوت برخورد پسرها و دخترها با احساساتشون میشی. پسرها اصلا احساسات منفی رو درک نمی‌کنن و همش می‌خوان فوری اونا رو از بین ببرن تا به بازی‌شون ادامه بدن. درحالی‌که دخترها هر احساسی رو طبیعی می‌دونن و با آغوش باز می‌پذیرن. اونا دنبال حل‌کردن چیزی نیستن؛ بلکه فقط می‌خوان تمام احساسات رو چه مثبت چه منفی حس کنن و به‌خاطر همینم توی بازی‌ها همدلی و درک بالاتری برای بقیه‌ی بچه‌ها به‌خرج میدن.
بعدی

کتاب راهنمای مردان برای شناخت زنان

جان گاتمن , جولی شوارتز گاتمن , داگلاس آبرامز

موضوع کتاب درباره‌ی چیه؟ به‌عنوان یک مرد چه باور داشته باشی که زن‌ها عجیبن و چه اون‌ها رو زیادی حساس ببینی، فرقی در حقیقت ماجرا ایجاد نمی‌شه. حقیقتِ ماجرا چیه؟ حقیقت اینه که مردان در رابطه با زنان احساس سردرگمی می‌کنن و این سردرگمی عمدتا ریشه در عدم شناخت مردان از زنان داره. تحقیقات زیادی هست که نشون میده مردایی که رابطه‌ی سالم و شادی دارن، بیشتر پول درمیارن و طول عمرشونم بیشتره و کمتر بیمار میشن. عموما مردان ذهنشون درگیر اینه که زن‌ها چه مدلی هستن و چطور میشه درکشون کرد و اونا رو شناخت. جامعه بیشتر تمایل داره به زن‌ها بگه چیکار کنن که رابطه‌ای رو حفظ کنن؛ اما تحقیقات میگه این رفتار مردهاست که توی کامیابی یا ناکامی یه رابطه خیلی تاثیر داره. این بی‌توجهی به مردها و نوشتن کتاب‌های بی‌شمار برای زنان مثل انجام‌دادن یه جراحی قلب باز روی یه بیمارِ اشتباهه! همین‌قدر خطرناک و غیرمفید. این ضروریه که مردها بدونن زنان به چه چیزایی بیشتر از همه اهمیت میدن و علاوه‌بر اطلاعاتی درباره‌ی روابط جنسی و شناخت بدن زن‌ها باید ذهن و قلب زن‌ها رو هم بشناسن. من، دکتر جان گاتمن هستم و به‌همراه همسرم دکتر شوارتز گاتمن، بیشتر این اطلاعات رو از آزمایشگاه علمی خودمون به‌نام «لابراتوار عشق» به‌دست آوردیم. بنابراین بهت این اطمینان رو میدم که تمام مطالب این کتاب، علمیه. بااین‌حال نگران نباش! من سعی کردم به زبان خیلی ساده و سرگرم‌کننده‌ای این مسائل علمی رو برات توضیح بدم. اگه یه مرد هستی که داری این کتاب رو می‌خونی، باید بگم اینجا قرار نیست در مورد ایرادات زن‌ها برات حرف بزنم. قراره بهت بگم ایراد خودت توی روابط ناکام گذشته‌ت چی بوده. دلم نمی‌خواد یکی از اون مردایی باشی که توی تنهایی‌ یه گوشه‌ی شهر دارن سیگار دود می‌کنن و ذهنشون درگیر اینه که چرا زن‌ها اینجوری‌ان! برخلاف باور عموم، موفقیت یا ناکامیِ یه رابطه عمدتا در کنترل مردان هست. می‌تونی قهرمان یه رابطه باشی یا ضدقهرمانِ اون! انتخاب خودته. اگه می‌خوای زنی رو که عاشقشی، تا آخر عمر کنار خودت نگه داری و رابطه‌ی رضایت‌بخشی رو تجربه کنی، با من همراه شو. اینجا یه نقشه‌ی راه برات دارم. این خلاصه کتاب توی هر قسمتش قراره به یکی از جنبه‌های زنانه بپردازه و نقشه‌ی راه مطمئنی برای مسیر ازدواج هر مردی محسوب میشه. بابت انتخاب این خلاصه کتاب برای خوندن بهت تبریک میگم؛ چون بعد از خوندنش به یه قهرمان برای زن‌ها تبدیل میشی و همه برات سرودست می‌شکنن. البته حواست باشه اینجا قرار نیست تکنیک‌های اغوای کسی که دوستش داری رو بهت یاد بدم؛ بلکه قراره یاد بگیری چطوری رابطه‌ی پایدار و سالمی رو با زنی که دوسش داری بسازی. اگه تو یه مادر هستی که داری این کتاب رو می‌خونی، می‌تونی این خلاصه کتاب رو به پسرت هدیه بدی تا با دید بازتر و از روی اندیشه و آگاهی، همسر آینده‌ش رو انتخاب کنه و یه شوهر همدل و همراه و متعهد باشه. اگه یه زن هستی، بذار بلندبلند بهت یه رازی رو بگم. مرد امروزی سردرگمه و بزرگ‌ترین رازی که هنوز توی این دنیا کشف نکرده، تو و خواسته‌های درونی توست. اون واقعا دلش می‌خواد بدونه چطوری تو رو عاشق خودش کنه و برای همیشه تو رو کنار خودش نگه داره. واقعیتش اون بیشتر دلش می‌خواد تو شاد باشی و با هم خوش بگذرونین تا اینکه باهات جروبحث کنه. می‌تونی این کتاب رو با اطمینان بخونی‌ و اگه خوشت اومد، اون رو به مردهای زندگی‌ت (همسر، پدر، پسر و …) هدیه بدی. اینطوری بزرگ‌ترین کمک رو در حقشون کردی. شاید کنجکاو باشی که بدونی از کجا اینقدر مطمئنم. خب من و همسرم یه لابراتوار عشق راه انداختیم و نتایج این لابراتوار انقدر عمیق و دقیق بود که باعث شد بتونم با دقت ۹۴درصدی شکست یا موفقیت یه ازدواج رو صرفا از نوع مکالمه‌ای که زوجین با هم دارن، پیش‌بینی کنم. برعکس گذشته که بیشتر درمانگرها در مورد روابط نامناسب و بد حرف می‌زدن و مقاله می‌نوشتن، ما تمرکزمون رو گذاشتیم روی روابط موفق و خوب. می‌خواستیم بفهمیم واقعا چه چیزایی باعث میشه دو نفر بتونن رابطه‌ی سالم و شاد و پایداری رو تجربه کنن. این شد که یه آپارتمان توی دانشگاه واشنگتن تبدیل شد به لابراتوار عشق ما. زن و شوهرهای داوطلب مدتی رو توی این آپارتمان با هم زندگی می‌کردن و ما روی رفتارهای اونا مطالعه می‌کردیم. ما توی فیلم‌هایی که ضبط می‌کردیم، به همه‌چی توجه نشون می‌دادیم؛ موقعیت، موضوع، شدت جریان خون و ضربان قلب، میزان تعریق، نوع تنفس، لحن صدا، حرکات، عواطف مثبت و منفی. بعد باهاشون مصاحبه می‌کردیم و می‌ذاشتیم که برن. یک تا سه سال بعد دوباره اونا رو می‌دیدیم و دوباره از نو بررسی‌شون می‌کردیم. بعضی از این زوج‌ها از وقتی بچه‌دار شدن، تا زمان سالمندی با ما همراه بودن. ما توی چهل سال زندگی مشترکمون بیشتر از سه‌هزار زوج رو بررسی کردیم. رازهای این آزمایشگاه همون چیزاییه که هر مردی باید درباره‌ی زن‌ها بدونه تا بتونه از خودش یه قهرمان بسازه.
زن‌ها مثل یه سرزمین مرموزن که شناختنش سخت‌ترین کار ممکنه وقتی از استیون هاوکینگ پرسیدن دشوارترین معمای جهان هستی که ذهنش رو درگیر کرده، چیه؟ جواب داد: زنان! وقتی کسی که معماهای هستی و کهکشان‌ها رو حل کرده، اینو بگه، واقعا باید قبول کرد که زن‌ها پیچیده‌ترین حقیقتِ موجود در کائنات هستن. شاید اولین چیز مهمی که مردها باید درباره‌ی زن‌ها بدونن، اینه که اونا منحصربه‌فرد هستن. هیچ دو زنی مثل هم نیستن. حرف‌های هر زن درباره‌ی خودش و چیزی که می‌خواد، تنها منبع تو برای فهم حقیقت وجودی یه زن هست. بااین‌حال من از لابراتوارم متوجه شدم که زن‌ها در مواردی مثل کار و عشق، ابعاد مشترکی دارن و می‌خوام اینا رو باهات درمیون بذارم. فرض کن جهانگردی هستی که می‌خوای به یه سرزمین ناشناخته سفر کنی. اگه نمی‌خوای توی سرزمین ناشناخته‌ی زنان اسیر بشی، باید تجهیزاتت رو کامل کنی و کتاب راهنما رو بخونی و خلاصه که کاملا توی این جهان غوطه‌ور بشی. سوال اینجاست که اولین چیزی که یه زن در مرد جستجو می‌کنه چیه؟ برخلاف تصور، شکم سیکس پک و پول زیاد و خوش‌تیپی و اینا نیست؛ بلکه یه ویژگی ساده‌س به‌نام قابل‌‌اعتمادبودن و نکته‌ی جالب اینه که قابل‌اعتماد‌بودن به اینکه چندساله باهم‌دیگه هستین و چقدر به‌هم وفادارید ربطی نداره. قابل‌اعتماد‌بودن یعنی تو همون چیزی باشی که میگی و همون کاری رو بکنی که قولش رو دادی. اگه چنین ویژگی‌ای داشته باشی، حتما اون زن عاشقت میشه؛ چون تو یه قهرمانی و اساس این قابل‌‌اعتمادبودن هم مراقبت از قلب اون زنه. توی بررسی‌ها دو موضوع بود که زن‌ها بیشتر از هر چیز دیگه‌ای ازش شکایت داشتن. یکی اینکه اون هر وقت بهش نیاز دارم، نیست و دوم اینکه صمیمیت کافی بینمون وجود نداره. در مقابل مردها هم از این می‌نالیدن که رابطه زناشویی‌مون کمه و زیاد بحث و دعوا داریم. ما متوجه شدیم این دوتا به‌هم ربط داره و با یه مهارت ساده قابل‌حله که اسم اون مهارت تطبیقه. اگه مرد بتونه خودش رو با عواطف زن تطبیق بده، همه‌ی اینا حل میشه و مرد هم به خواسته‌ش می‌رسه. یعنی به‌جای اینکه احساسات زن رو نادیده بگیره یا کم‌اهمیت جلوه‌ش بده یا دنبال راهکار باشه، باهاش همدلی و همراهی کنه. همه‌چی به همین سادگیه: قابل‌اعتمادبودن ازطریق پیوند عاطفی ایجاد میشه و پیوند عاطفی هم ازطریق تطبیق. فقط اینطوریه که زن امنیت روانی و عاطفی رو کنار مردش احساس می‌کنه. کافیه تطبیق رو یاد بگیری تا ببینی زن موردعلاقه‌ت چطور کنار تو احساس آرامش می‌کنه و تمام قلبش رو برات گشوده نگه می‌داره. اینطوری جهان به کامت میشه و رابطه‌ت پر از سرخوشی و حال خوبه. حالا می‌خوام فرمول تطبیق رو بهت یاد بدم. خیلی ساده‌س و اونم اینه که هر وقت زن موردعلاقه‌ت بهت نیاز داره، کنارش باشی، تمام و کمال بهش توجه نشون بدی و بهش نگاه کنی. حواست توی تلویزیون و گوشی نباشه یا مدام به آدمای دیگه نگاه نکنی. یه زن ازطریق نگاه مستقیم و رودرروست که صمیمیت رو احساس و دریافت می‌کنه. هدفت این باشه که درکش کنی. حالا هرچی که می‌خواد بگه؛ درست یا غلط. نمی‌گم تاییدش کن، فقط بهش بگو می‌فهمم و بهش بفهمون که چیزی که میگه برات اهمیت داره. علاوه‌بر این باید فعالانه و بدون گارد به حرفاش گوش کنی؛ مخصوصا وقتی موضوعش دلخوری از خودِ تو باشه. به‌جای عصبانیت و پرخاش، ازش بپرس چه احساسی داره و به زبان بدنش توجه کن. بذار بدونه که برای احساساتش اهمیت قائلی. یادت باشه تطبیق یه مهارته که با تمرین می‌تونی یاد بگیری. برای یه زن، گوش‌دادنِ تو جذاب‌تر از حرف‌زدنته. سخاوتمند باش و به‌جای اینکه تلاش کنی علاقه‌ش رو جلب کنی، علاقه‌ت رو بهش نشون بده. لازم نیست خودت رو عقل کل نشون بدی و شروع کنی به نصیحت‌های حکیمانه. این توصیه‌های تو باعث میشه همسرت احساس کنه که شنیده نمی‌شه و دیگه نباید حرفاش رو به تو بزنه. اینم یعنی صمیمیت کمتر و مجادله‌های بیشتر. هیچ مردی اینو نمی‌خواد، اینطور نیست؟ البته فقط امنیت روانی کافی نیست و تو باید امنیت فیزیکی زنت رو هم تامین کنی. براش شاخ‌وشونه نکش و سعی نکن با صدای بم‌تر و هیکل قوی‌ترت کنترلش کنی. این باعث احساس ناامنی توی یه زن میشه. وقتی بتونی امنیت عاطفی، روانی و جسمی زن موردعلاقه‌ت رو تامین کنی، یعنی آدم قابل‌ اعتمادی از نظر اون هستی و این مساویه با جروبحث کمتر و رابطه‌ی جنسی عمیق‌تر و بیشتر. حتی اگه به بچه‌ها هم توی بازی‌کردن نگاه کنی، متوجه تفاوت برخورد پسرها و دخترها با احساساتشون میشی. پسرها اصلا احساسات منفی رو درک نمی‌کنن و همش می‌خوان فوری اونا رو از بین ببرن تا به بازی‌شون ادامه بدن. درحالی‌که دخترها هر احساسی رو طبیعی می‌دونن و با آغوش باز می‌پذیرن. اونا دنبال حل‌کردن چیزی نیستن؛ بلکه فقط می‌خوان تمام احساسات رو چه مثبت چه منفی حس کنن و به‌خاطر همینم توی بازی‌ها همدلی و درک بالاتری برای بقیه‌ی بچه‌ها به‌خرج میدن.
توی یه تجربه‌ی ترسناک یکسان، زن‌ها دوبرابر بیشتر از مردها ترس رو تجربه می‌کنن شنیدی میگن مغز مردا ۱۰درصد بزرگ‌تر از مغز خانم‌هاست؟ خب آره هست. که چی؟ دستا و هیکل مردا هم ۱۰درصد بزرگ‌تره. بزرگ‌تربودن مغز نشونه‌ی باهوش‌تربودن مرد‌ها نیست. در کل اجزای مغز زن و مرد یکیه و توی ویژگی‌ها و قسمت‌های مختلف با هم یکسانن. فقط دوتا چیز هست که مغز خانم‌ها اونجاها متفاوت عمل می‌کنه: ریتم و ترس. برای اینکه قهرمان باشی، کافیه این تفاوت‌ها رو درک کنی. حالا توضیح میدم که اینا یعنی چی. منظورم از ریتم، تاثیرات هورمونی روی زنان هست. سه‌تا هورمون استروژن و پروژسترون و تستسترون می‌تونه روی خلق‌وخوی زن تاثیر زیادی داشته باشه و ریتم این هورمون‌ها توی سیکل قاعدگی تغییر می‌کنه. برای همینه که یه زمان‌هایی حس می‌کنی زن موردعلاقه‌ت رو نمی‌شناسی. البته که این چیز ثابتی نیست و توی هر خانومی می‌تونه متفاوت باشه؛ ولی به‌هرحال چیزیه که وجود داره. این تغییر ریتم حتی روی تمایل زن به رابطه‌ی جنسی هم تاثیر می‌ذاره. درسته که یه زن می‌تونه توی روزایی که درون‌گراتر و غمگین‌تره، با خوردن سبزیجات و ویتامین ب و استراحتِ بیشتر به خودش کمک کنه، اما بدترین اشتباهِ تو به‌عنوان یه مرد اینه که حالت‌های عاطفی‌ش رو به قاعدگی اون ربط بدی و مثلا بهش بگی تو هر ماه این موقع که میشه حالت بده و دیگه باید عادت کرده باشی. در مقابل این رفتار جاهلانه، مردی که قهرمان زندگی زنش هست، سعی می‌کنه با احساسات همسرش همدلی کنه. اون روبه‌روی زنش می‌شینه و بهش میگه حس می‌کنم این روزا حالت خوب نیست. دلم می‌خواد بیای پیشم بشینی و از احساسات و ناراحتی‌ها و نگرانی‌هات برام حرف بزنی. چنین مردی هیچ‌وقت به زنش توصیه نمی‌کنه که چیکار کنه تا حالش خوب بشه. مطمئن باش اون زن خودش از رسانه‌ها به‌قدر کافی این چیزا رو شنیده. تو اگه می‌خوای قهرمان اون باشی، بهتره شرایط و محیطی رو براش فراهم کنی که کمتر بخواد کار کنه و بیشتر بتونه به حال خودش باشه. بعضی از مسئولیت‌هاش رو به‌عهده بگیر و کمک‌حالش باش. یادت باشه زنان منحصربه‌فرد هستن. سیکل قاعدگی زنان برای همه‌شون یکسان نیست و حالاتشون هم همینطور. بهتره که با سیکل و نیازهای خاص همسر خودت آشنا بشی و تغییرات خلقی‌ش رو به خودت نگیری. این تغییر ریتم روی میل زن به رابطه‌ی جنسی هم اثر می‌ذاره. اینجا هم باز مهارت تطبیقه که به دادت می‌رسه. خودت رو با ریتم هورمون‌های همسرت هماهنگ کن. اون گاهی به مرد آلفا (انرژی مردانگی قوی) نیاز داره و گاهی بتا (مرد نرم و احساسی). این تویی که گاهی باید آلفا باشی و گاهی بتا. حتما الان توی دلت گفتی آدم توی دنیای زنانه گم‌وگور میشه، عجب دنیای پیچیده‌ایه! درسته، زن بعضی وقتا دلش می‌خواد ازش مراقبت و حمایت کنی، بعضی‌وقتا دوست داره فقط کنارش دراز بکشی و موهاش رو نوازش کنی و در آغوشت بگیری‌ش. این همه‌ی کاریه که یه قهرمان انجام میده. در کل تمایل جنسی مردان به‌خاطر هورمون تستسترون که توی اونا بیشتره، چندین برابر بیشتر از زنانه؛ اما اینم یه قاعده‌ی کلی نیست و خیلی وقتا برابره یا برعکس. جالبه بدونی تمایلات جنسی مردان و زنان توی سنین چهل و پنجاه سالگی کم‌کم هماهنگ میشه. نکته بعدی درباره‌ی ترسه. توی یه کارگاه شناخت زنان که هم مردان و هم زنان حضور داشتن، سخنران از مردها پرسید که چند نفرشون ترس جونشون رو داشتن؟ تعداد کمی از مردا اونم با تردید دستشون رو بالا بردن؛ اما همین سوال رو که از زن‌ها پرسید، تقریبا همه‌شون دست گرفتن. معلومه که زن و مرد به‌شکل یکسانی ترس رو تجربه نمی‌کنن. زن‌ها به‌خاطر دلایل تاریخی زیادی (مثل موردتجاوز قرارگرفتن) ترس‌ رو خیلی بیشتر از مردان تجربه می‌کنن. فرض کن داری رانندگی می‌کنی و زنت هم کنارت نشسته. یه نفر می‌پیچه جلوت و تو عصبانی میشی و می‌ذاری دنبالش. تو خشم رو داری تجربه می‌کنی اما زنت حسابی ترسیده. بیشترین ترسش هم به‌خاطر رفتار پرخاشگرانه‌ی تو هست. فکر می‌کنی مرد قهرمان توی چنین موقعیتی چی‌کار می‌کنه؟ درسته! اون بیشتر به فکر تامین امنیت عاطفی همسرشه تا منیت و خودخواهی خودش. یادته گفتم زنا هم نیاز به امنیت روانی و عاطفی دارن و هم جسمی؟ این یه توصیه بر اساس نیازهای فیزیولوژیکی زن‌هاست و واقعیت داره. حتی وقتی قراره یه زن چیزی مثل ام آر آی رو تجربه کنه، وقتی دست همسرش رو می‌گیره، ترسش به‌کلی محو میشه. البته این به شرطیه که از زندگی باهات راضی باشه. می‌بینی وقتی به نیازهای زن موردعلاقه‌ت شناخت پیدا می‌کنی، چقدر می‌تونی به‌سادگی رابطه‌ت رو باهاش متحول کنی؟ کافیه هر وقت ترسید، به‌جای اینکه ترسش رو بی‌اهمیت یا نامعقول جلوه بدی، دستش رو بگیری و نذاری بترسه.
توی اولین قرار با یه زن، قابل اعتماد و حمایتگر باش احتمالا از مادربزرگت شنیدی که میگه خدا در و تخته رو خوب به‌هم جور می‌کنه. این حرف بی‌راه نیست. فقط کافیه تو بتونی بهترین و جذاب‌ترین دری باشی که می‌تونی. مطمئن باش یه تخته‌ی جذاب خیلی وقته که منتظرته! شاید باورش سخت باشه، ولی واقعیت اینه که هرچی موقعیت اجتماعی برتری داشته باشی، برای زن‌ها جذاب‌تری. مهم نیست چه‌جور موقعیتی باشه؛ مثلا یکی‌از مراجعانِ ما به‌اسم جاناتان، موقع بازی اژدها و سیاه‌چال خیلی خوب تونسته بود با اعتمادبه‌نفس و خوش‌رویی، دستورات بازی رو به همه ابلاغ کنه و همه توی هر حرفی منتظر تایید اون بودن. درست همین باعث شد که ساندرا عاشقش بشه؛ درحالی‌که تا قبل از اون فکر می‌کرد اشتراکات خاصی با جاناتان نداره و اون مرد موردنظرش نیست. با اینکه شغل جاناتان یه کافه‌چی ساده بود، ولی اون روز توی نظر ساندرا چیزی از یه قهرمان کم نداشت. یه چیز دیگه که زن‌ها رو خیلی به‌سمت مردان جذب می‌کنه، مهارت‌های یه مرد هست. مهم نیست شغلت چی باشه. حتی اگه آشغال جمع می‌کنی، سعی کن بهترین آشغال‌جمع‌کن باشی. چیزی که از تو یه قهرمان می‌سازه، داشتن یه مهارت مسحورکننده‌ست که بتونی توش بهترین خودت باشی. این جذابیت باعث میشه زن با زبان بدنش به تو در باغ سبز نشون بده. اینو بدون که تا وقتی یه زن به تو اجازه‌ی نزدیک‌شدن به خودش رو نده، تو بهش جذب نمی‌شی. در واقع می‌خوام بگم در اصل این خانم‌ها هستن که انتخاب می‌کنن به کدوم مرد اجازه بدن بهشون نزدیک بشه. یه زن با رفتارهای غیرکلامی مثل نگاه‌های مکرر و دزدیدن نگاه، خم‌شدن به‌سمت تو موقع صحبت، بازی با موهاش و حرکت‌دادن شونه‌ش به‌سمت تو این سیگنال‌های مثبت رو برات می‌فرسته. ازطرف‌دیگه حواست باشه سیگنال‌های منفی رو نادیده نگیری؛ وگرنه کارت زاره. به در و دیوار هم که بزنی موفق نمی‌شی و اون‌جاست که طردشدن رو تجربه می‌کنی. ازطرفی اون ویژگی ظاهری که برای زنان جذابه، تناسبه. مردایی که صورت متناسب و متقارنی دارن، برای زن‌ها جذاب‌ترن. خب حتما می‌پرسی بقیه چیکار کنن؟ من که با عمل زیبایی مخالفم. پس بهت توصیه‌ش نمی‌کنم. تو می‌تونی از طریق زبان بدنت به اون زن نشون بدی که ارزش توجه‌ رو داری. رفتارهای غیرکلامی مثل جا گرفتن زیاد موقع نشستن، حفظ آرامش، نگاه‌کردن مستقیم به چشمان زن و لبخند‌زدن و همینطور دوری از اضطراب چیزاییه که تو رو جذاب می‌کنه. یه مرد مضطرب برای هیچ زنی جذاب نیست. حالا فرض کن اولین قرارت رو با یه خانم گذاشتی. اگه بخوای قهرمانانه عمل کنی، چطوری باید باشی؟ اولا بهت گفتم که حواست به نشونه‌های زبان بدنش باشه و فقط درصورتی پیش برو که چراغ سبزش رو دیده باشی. بعد از اون دیگه این تویی که باید تاثیر خوبی روی اون بذاری. یادت هست که گفتم مهم‌ترین چیز برای زن‌ها حس اعتماده؟ پس براش امنیت رو توی اولین گفتگو فراهم کن. خوب‌شنیدن و علاقه‌نشون‌دادن می‌تونه این امنیت رو فراهم کنه. ازطرف‌دیگه شفافیت و صداقت تو می‌تونه این اعتماد رو براش ایجاد کنه. زن‌ها بیشتر دوست دارن حرف بزنن؛ اگه می‌خوای قهرمان باشی، بهش فضای بیشتری واسه حرف‌زدن بده و درباره‌ی جواب‌هایی که بهت میده، دوباره سوال مطرح کن. گفتگوی عمیق یه هنره که می‌تونی یادش بگیری. نگاه به چشمانش (البته نه به حالت خیره) در طول گفتگو می‌تونه تاثیر بسیار مثبتی داشته باشه. همچنین لحن و تن صدات هم بسیار مهمه. آروم و روان و عمیق حرف بزن تا صمیمیت و راحتی به‌وجود بیاد. حالا چطوری راحت باشی؟ یه تماس ساده مثل دوستانه‌گرفتنِ بازو می‌تونه موثر باشه. زن‌ها از مردای پررو خوششون نمیاد. پس حد و حدود خودت رو بدون. توی قرار اول خیلی زوده که این سوال رو بپرسی: دوست داری امشب با من بخوابی؟ حتی سوالی مثل: دوست داری امشب به خونه‌ی من بیای؟ هم اعتمادجلب‌کن نیست. شاید بهترین سوال این باشه: دوست داری امشب با هم بریم بیرون؟ خب ما بهترین سوال رو از نتیجه‌ی آزمایش دکتر راسل فهمیدیم. قبل از اینکه بخوای باهاش صمیمی بشی، اول باید اعتمادش رو جلب کنی و آدم قابل اعتمادی باشی. یادت نره همه‌ی توصیه‌های من با این فرضه که تو دنبال رابطه‌ی جنسی صرف نیستی و قصد داری یه رابطه‌ی پایدار و سالم با زنی که عاشقش شدی بسازی. خب حالا فرض کن اولین قرار خوب پیش رفت. بعدش چی؟ مرد قهرمان، قرارهای بعدی رو می‌ذاره و گفتگوها رو ادامه میده و سعی می‌کنه زن موردعلاقه‌ش رو بیشتر بشناسه. ازش در مورد علاقه‌هاش و رویاهاش و کارهایی که دوست داره و سفرهایی که رفته می‌پرسه. سعی کن حمایتگر، خوش‌لباس و از همه مهم‌تر خودت باشی. آماده باش که تو هم علایقت رو مطرح کنی؛ اما قبل از اون خوب و دقیق بهش گوش بده، اون رو توی مرکز توجهت بذار و ازش توضیحات بیشتر بخواه. هیچ‌وقت ازش نپرس از این قرار یا از تو خوشش اومده یا نه. کافیه محترمانه رفتار کنی و منتظر سیگنال‌های اون باشی.
زن‌ها به مردانی جذب میشن که با بوی اونا سازگارترن احتمالا الان وقتشه که درباره‌ی رابطه‌ی جنسی و نزدیک‌شدن دو تن باهات حرف بزنم. شاید ندونی چیزی که باعث میشه زن‌ها به کسانی جذب بشن که با بوی اونا سازگارترن، چیه. اون یه سیگنال شیمیایی ساده‌س به‌اسم فرومون. فرومونی که ازش حرف می‌زنم، بوی بدن هر شخص هست که از پوست بدن و غده‌های عرق هر شخص ترشح میشه و بسیار منحصربه‌فرده. زن‌ها عمدتا حس بویایی قوی‌تری نسبت‌به مردها دارن و برای همین نقش فرومون‌ها پررنگه. بعضی از زن‌ها بوی بدنت رو دوست دارن و بعضی‌ها نه. دراین‌مورد هیچ کاری از دستت برنمیاد؛ چون کار، کار فرومون‌هاست. پس اگه شیمی بدنت از همون اول با کسی نخونه، باید بیخیال بشی. اما فرومون به‌تنهایی نقش نداره؛ بلکه تمیزبودن و خوشبوبودنت هم توی جذب یه زن موثره. پس خوبه که به این فاکتورها هم توجه داشته باشی. هیچ زنی از بوی مردی که توی باشگاه بدنسازی عرق کرده یا جوراب کثیف پوشیده خوشش نمیاد. فرومون دقیقا همون چیزیه که باعث میشه سایت‌های همسریابی، کارایی خودشون رو از دست بدن؛ اما علم جذابیت فقط محصور به بوی بدن نیست؛ بلکه یه چیزی به‌اسم فیلماتولوژی یا علم بوسیدن هم توی جذابیت اثرگذاره. واقعیت اینه که زن‌ها همیشه اولین بوسه رو با تمام جزئیات یادشون می‌مونه. لب‌ها مملو از گره‌های عصبی هستن و اینجا بحثم کاملا علمیه. مسلمه که بوی دهان خیلی خیلی مهمه و می‌خوام یادآوری کنم که حس بویایی زن‌ها بسیار قدرتمنده. برای اینکه تصمیم بگیری یه زن رو ببوسی، نباید ازش اجازه بگیری؛ بلکه باید بلد باشی زبان بدنش رو به‌درستی بخونی. اگه مطمئن شدی اون چراغ سبز بهت داده، خیلی آروم پیش برو و مثل گرسنه‌ها حمله نکن. صورتش رو لمس و موهاش رو نوازش کن. اجازه بده نفست رو حس کنه. بوسیدن یه نوع رقصه؛ طبق غریزه‌ت جلو برو و تمیز و آروم و مطابق عکس‌العمل اون رفتار کن. اما بوسیدن به‌معنی مجوزداشتن برای جلورفتن بیشتر توی رابطه‌ی جنسی نیست. قبلش باید خوب فکر کنی تا بفهمی این زن پتانسیل ارتباط جدی و متعهدانه رو داره یا نه. البته بعد از اینکه مطمئن بودی خودت چنین آمادگی و پتانسیلی داری. یادت باشه من اینجا بهت یاد نمی‌دم چطور یه زن رو به رختخواب ببری؛ بلکه می‌خوام به تنهایی کل عمرت پایان بدم. توی قسمت بعد برات میگم در ادامه چیکار کنی.
اگه جسم و ذهن و قلبت باهاش هماهنگه، می‌تونی به یه رابطه‌ی بلندمدت باهاش فکر کنی خب حالا فرض کن همه‌چی اوکیه، فرومونتون به‌هم می‌خوره و بوسه هم عالی پیش رفته و چند روز هم از شروع رابطه‌تون گذشته. حالا اینجا یه سوال مهم پیش میاد. چطوری بفهمی این زن به‌درد رابطه‌ی جدی می‌خوره یا نه؟ مطمئن باش وقتی توی حالت شیفتگی قرار داری، یعنی وقتی هورمون‌های تو فوران کرده، نمی‌تونی پاسخ درستی به این سوال بدی؛ چون علائم هشدار رو نادیده می‌گیری. لازمه همینطور که داری ازش شناخت پیدا می‌کنی، به علامت‌های قرمز توجه کنی و اینو بدون که آدما تغییر نمی‌کنن. حالا می‌خوام برات از یه موضوع مهم به‌اسم نقش‌پذیری صحبت کنم که حسابی روی انتخاب یه نفر به‌عنوان همسر تاثیر عمیقی می‌ذاره. تجربه‌های کودکی ما باعث میشه ما نقش‌های خاصی بپذیریم و کسانی رو انتخاب کنیم که شبیه پدر یا مادر یا پرستار زمان کودکی‌مون هستن. البته این به‌طور ناخودآگاه اتفاق میفته و برای همینه که بهت میگم به علامت‌های هشدار خوب دقت کن. توی کارتون‌ها دیدی جوجه اردک‌ها وقتی از تخم بیرون میان، همون چیزی رو که اول می‌بینن، فکر می‌کنن مادرشونه و فوری بهش وابسته میشن؟ چشم و گوشت رو باز کن. احتمال داره به زنی جذب شده باشی که شبیه مادرته. با اینکه دلت نمی‌خواد اینطوری باشه یا حتی شاید قبول چنین چیزی برات تلخ باشه. توی مسیر شناخت، به شخصیت حقیقی اون زن توجه کن. بدون دخالت احساساتت ببین اون واقعا مهربونه؟ صبوره؟ آدم باملاحظه‌ایه؟ عزت نفس داره؟ به قول و قرارهاش پایبنده؟ اهل غیبت پشت سر دوستان و خونواده‌ش هست؟ صادقه یا دروغ می‌بافه؟ بیشتر منفی‌ها رو می‌بینه یا مثبت‌ها؟ آیا حرف و عملش یکیه؟ از دوستان و خونواده‌ت ایراد می‌گیره یا اونا رو می‌پذیره؟ گوشی‌ت رو چک می‌کنه یا بهت اعتماد داره؟ ببین آيا نسبت‌به بدنش کشش داری؟ اگه نمی‌تونی این سوال‌ها رو جواب بدی، با احتیاط پیش برو. تو هنوز خوب نشناختی‌ش. این چیزا رو می‌تونی توی موقعیت‌های متفاوت مثل رفتارش با حیوونا یا موقع خرید یا با آدمها بسنجی. اگه می‌خوای نقش‌پذیری‌های اون رو بفهمی، ببین خودش رو چطور معرفی می‌کنه. چندتا نقش رو بهت معرفی می‌کنم که بهتر بتونی تشخیص بدی. دوشیزه‌ای در رنج: همش حس قربانی‌بودن داره و معتقده همه بهش بد کرده‌ن؟ خب اولش شاید تو بشی ناجی و همه‌چی خوب باشه، ولی بعد از یه مدت تو هم به فهرست ظالمان اضافه میشی. پرنسس: خودش رو از همه بهتر می‌دونه؟ نگاهش نسبت به دیگران از بالا به پایینه؟ این مدل شخصیتی معمولا خیلی کم تشکر می‌کنن و با غریبه‌ها بدرفتارن. شاید اولش تو شاهزاده باشی، ولی بعد تو هم به فهرست آدمای پایین‌تر از اون اضافه میشی. ازخودراضی: مرتب از خودش تعریف می‌کنه و از موفقیت‌ها و دستاوردهاش میگه؟ اهل رقابت و چشم و هم‌چشمیه؟ منتظر اشتباهات بقیه‌س تا ازشون ایراد بگیره؟ یادت باشه زندگی‌کردن با یه کمالگرایی مثل این خیلی خیلی سخته. ملکه‌ی دردسر: مرتب مشکلاتی سر راهش سبز میشه که از تو می‌خواد حلشون کنی؟ اون همیشه کارهای زیادی داره و از تو انتظار داره براش انجامشون بدی. به‌نظرت می‌تونی زندگی خوشایندی با همچین کسی داشته باشی؟ شاید مهم‌ترین سوالی که باید از خودت بپرسی اینه که آیا کنار این زن واقعا احساس راحتی می‌کنی؟ می‌تونی از ته دل قهقهه بزنی؟ می‌تونی خودت باشی؟ کنارش خوشحالی؟ دوست داری به بقیه معرفی‌ش کنی؟ اگه جسم و قلب و ذهنت با جسم و قلب و ذهن اون هماهنگه، حله. با خیال راحت روش حساب کن.
هیکل یه زن همون‌طور که هست، زیبا و دوست‌داشتنیه، نه اون‌طور که رسانه‌ها نشون میدن والت ویتمن جمله‌ی قشنگی خطاب به زن‌ها داره که میگه: هرگز از بدن خودتون شرمنده نباشین. شما همون‌قدر که دروازه‌های جسم خودتون هستین، صاحب روحی باشکوهین. برای اینکه یه زن رو دقیق بشناسی، اول باید رابطه‌ش رو با بدن خودش کشف کنی. زن‌ها عموما از بدنشون راضی نیستن. یه قهرمان هرگز از نگاه به بدن همسرش خسته نمی‌شه و مدام اون رو تحسین می‌کنه و بارها بهش میگه که چقدر بدنش رو دوست داره. اون به زنش میگه توی یه لباسی چقدر زیبا شده یا فلان رنگ چقدر بهش میاد. یه قهرمان به‌طور مرتب از جزء جزء بدن همسرش تعریف و تمجید می‌کنه. اون امیدواره که با این کار تمام لایه‌های تردید زن نسبت‌به بدن خودش رو پاک کنه که جامعه بهش تحمیل کرده. یه زن تا به ۶۰ سالگی برسه، بیشتر از ۶میلیون تبلیغ رو دیده که توش یه بدن ایدئال رو نشون میده و طبیعیه که تمام طول زندگی‌ش حس کنه بدنش اونی نیست که باید باشه و این باعث میشه رابطه‌ی خوبی با بدن خودش نداشته باشه. زن‌ها از بچگی بخش زیادی از ارزشمندی‌شون رو وابسته به بدنشون دونستن و هیچ‌وقت خودشون رو از بدنشون جدا ندیدن. اگه اون حس کنه زشته، نمی‌تونه از رابطه‌ی جنسی هم لذت چندانی ببره و تو هم به لذت نمی‌رسی. وقتی میگه به‌نظرت چاق شدم، هیچ‌وقت جواب نده و در کل حرفایی رو که درمورد بدنش می‌زنه به شوخی طی نکن و مسخره نگیر. بهش کمک کن تا برخلاف استانداردسازی جامعه، خودش رو جذاب و دوست‌داشتنی بدونه. تو می‌تونی رابطه‌ی یه زن رو با بدنش بسازی یا خراب کنی. می‌تونی با دید یه هنرشناس به تموم بدنش نگاه کنی و اون رو بستایی؛ نه مطابق صنعت مد. شور جنسی یه زن به این حس بستگی داره که بدونه دوست‌داشتنیه. اگه می‌خوای اون هم توی اتاق خواب و هم بیرون از اون تحسینت کنه، مهم‌ترین کارت اینه که احساس دوست‌داشتنی‌بودن رو درونش به‌وجود بیاری. تو هرقدر هم مرد سکسی و جذابی باشی، تا وقتی همسرت به خودش این حس رو نداشته باشه، نمی‌تونی از رابطه باهاش لذتی ببری. حالا که به اهمیت قلب و ذهن زن پی بردی، در مورد بدنش باهات صحبت می‌کنم. اینو بدون که بدن یه زن، سرزمین عجایبه. عشق اول از ذهن اون شروع میشه و به بدنش می‌رسه. در حقیقت این ذهن و قلب یه زن هست که قدرتمندترین اندام محرک جنسی اون حساب میشه. برای شناختن بدنش اول باید قلب و ذهنش رو خوب بشناسی. اگه امنیت عاطفی و احساسی‌ش رو تامین کنی، اون موقع‌ست که می‌تونی لذت جنسی رو هم به اون بدی و هم خودت تجربه کنی. وظیفه‌ت اینه که نقاط حساس بدنش رو بشناسی و در کل بدونی چی بدنش رو شاد می‌کنه.
عاشق حقیقی، مردیه که بتونه فقط با نوازش موها و نگاهی پر از لبخند، زن موردعلاقه‌ش رو به اوج لذت برسونه داستان نزدیکیِ خارپشت رو شنیدی؟ توی بیشتر حیوونا رابطه‌ی جنسی خیلی سریع و مثل یه وظیفه انجام میشه؛ اما وقتی به خارپشت‌ها می‌رسیم، قضیه فرق می‌کنه. آقای خارپشت اگه بخواد سریع شروع کنه، قطعا زخم و زیلی میشه. اون این کارو نمی‌کنه؛ بلکه اول روبه‌روی خانوم می‌شینه و با پنجه‌ی پاهاش شروع می‌کنه به نوازش دو طرف صورت همسرش. اینقدر ضربه‌های آروم و ملایم می‌زنه تا اینکه خانم خارپشته چشماش بسته میشه و خارهاش می‌خوابه. آقای خارپشت باید بسیار صبورانه عمل کنه تا خانم به مرحله‌ی آمادگی برای معاشقه برسه. حالا رابطه‌ی جنسی، بدون هیچ درد و آزاری انجام میشه. اگه می‌خوای یه قهرمان باشی، باید از خارپشت درس بگیری و مثل اون رفتار کنی؛ یعنی این‌قدر به نقاط حساس همسرت ضربه‌های نوازشگرانه و ملایم بزنی تا آماده‌ی رابطه‌ی جنسی بشه. ما توی لابراتوارمون به این نتیجه رسیدیم که مردها نسبت‌به زن‌ها محدودیت‌های کمتری برای ایجاد رابطه‌ی جنسی دارن. تمایل جنسی برای زنان مثل فشارسنج می‌مونه. اون باید شاد و آروم و سالم و عاشق باشه تا به رابطه‌ی جنسی تمایل داشته باشه. این عموما (منظورمون همه نیست) برای مردان صدق نمی‌کنه. تحقیقات ما میگه تو به‌عنوان یه مرد باید به زنت درخواست رابطه بدی و شروع‌کننده باشی و تمایل اون رو کاملا درنظر بگیری. اگه نخواست، می‌تونی بگی ممنون که باهام راحت بودی. امشب دوست داری چکار کنیم؟ فیلم ببینیم یا قدم بزنیم؟ بدون شک این رفتار یه مرد قهرمانه. زن‌های زیادی در جهان هستن که مورد سواستفاده جنسی قرار گرفتن و تصور می‌کنن مردها به دید یه کالا بهشون نگاه می‌کنن. این وظیفه‌ی تو هست که با رفتار درست این ذهنیت رو پاک کنی و بهش بگی که عشق و احترام برات در اولویته. مطمئن باش در طولانی‌مدت بهت اعتماد می‌کنه و تو میشی قهرمانش. این برای یه زن بسیار مهمه که رابطه‌ی جنسی صمیمانه و عاطفی باهات برقرار کنه، نه صرفا یه رابطه‌ی بیولوژیک ارضاکننده که به‌نظرم با خودارضایی فرق خاصی نداره. عشق‌ورزی هم یه هنره و هم به دانش نیاز داره. هم مطالعه داشته باش و هم از خلاقیت و شهود خودت بهره بگیر. مطمئن باش وقتی به لذت دوطرفه فکر کنی، چیزی که برای اون خوبه، برای تو هم خوبه و چیزی که برای تو خوشاینده، برای اونم هست. برای یه زن رابطه‌ی جنسی مثل یه داستان می‌مونه و این داستان رو تو هستی که توی ذهنش خلق می‌کنی. خشت اول این داستان رو جایی گذاشتی که دستش رو گرفتی، با لحن صحبتت و لمس‌کردنت توجهش رو جلب کردی، در ماشین رو براش باز کردی و الی آخر. از دوپامین غافل نشو؛ حتی اگه سال‌ها از زندگی مشترکتون می‌گذره. دوپامین سیستم پاداش‌دهی مغزه. هرچی داستان قشنگ‌تری براش بسازی، دوپامین بیشتری در مغزش ترشح میشه و بیشتر تمایل داره بهت پاداش بده. خیره‌شدن دو چشم به همدیگه باعث چسبندگی اجتماعی میشه و کلید یه رابطه‌ی جنسی خوشاینده. نگاه و لبخندی صمیمانه نثارش کن. اینطوری هر دو لذت بیشتری از رابطه می‌برین و پیوند عاطفی شما قوی‌تر میشه. بوسیدن هم همینطوره و همیشه نشونه‌ی صمیمیته و لذت روحی روانی‌ش حتی بیشتر از هم‌بسترشدن هست. شاید ندونی که بزاق دهن، حاوی تستسترونه که هورمون انگیزش جنسی رو زیادتر می‌کنه. اما یه زن اصلا دوست نداره که زیاد از زبون و بزاق دهنت استفاده کنی. تلاش کن که موقع بوسه، لب‌هاش رو به‌آرومی نوازش کنی و خلاقیت داشته باشی. بوسیدن جاهای دیگه‌ی بدن مثل گردن و گوش‌ها و حتی غرق‌کردن همسرت در بوسه بی‌نهایت روش اثر می‌ذاره و حالتی تحسین‌آمیز داره. تمام فرمول‌های ازپیش‌تعیین‌شده رو دور بریز و با ده انگشت خودت بهترین شیوه‌ی نوازش و لمس رو برای زنی که دوستش داری پیدا کن. مهم اینه که بتونی اون رو عمیقا به حالت سرخوشی ببری. اگه می‌خوای قهرمان باشی، لازمه که به میزان لذت‌بردن همسرت از آمیزش جنسی اهمیت بدی و بهش کمک کنی تا به ارگاسم برسه. تو از زبان بدن همسرت به‌خوبی می‌فهمی که آیا به اوج لذت رسیده یا نه. خوشایندترین لحظات برای یه زن می‌تونه بعد از رسیدن به ارگاسم باشه. اون دوست داره در آغوش گرفته بشه و احساس صمیمیت رو با نوازش‌های تو برای دقایقی ازت دریافت کنه. یه قهرمان، همسرش رو خیلی زیاد در آغوش می‌گیره. قبل از آمیزش، بعد از آمیزش، وقتی ناراحته، وقتی خوشحاله، وقتی ترسیده، وقتی حالش خوب نیست، وقتی احساس تنهایی داره. در کل مهم اینه که بهش احساس امنیت و آرامش رو منتقل کنی. و البته باید بگم که رابطه‌ی واقعی خیلی با اون چیزی که توی فیلم‌ها دیدی فرق داره. پس لطفا فراموششون کن.
دعوا حتی توی صمیمی‌ترین رابطه‌ها هم هست؛ مهم اینه که درست دعواکردن رو یاد بگیری یادته گفتم مردا رابطه‌ی جنسی بیشتر و بحث و دعوای کمتر رو می‌خوان؟ اگه تو هم مردی هستی که اینا رو می‌خوای، پس باهام همراه شو تا بهت یاد بدم چیکار کنی که کمترین تنش و دعوا رو توی رابطه‌ت تجربه کنی. این یه چیزیه که میشه یادش گرفت. اول از همه اینو بدون که اون چیزایی که با دوستای مرد خودت جواب میده، واسه همسرت جواب نمی‌ده. تو باید زن و تضادهاش رو بشناسی. مهم‌ترین چیزی که زن موقع مشاجره نیازه داره، یه گوش شنوای خوبه. حل مسئله اونقدرا براش مهم نیست که درک‌شدن و همدلی براش مهمه. وقتی پای عصبانیت میاد وسط، هیچ فرقی بین زن و مرد وجود نداره. تنها تفاوت توی نحوه‌ی مدیریت خشمه. خشم زن‌ها بیشتر به‌خاطر این سه‌تا مورده: احساس ضعف، بی‌عدالتی و بی‌مسئولیتی دیگران. زن‌ها بیشتر خشمشون رو غیرمستقیم و با سکوت نشون میدن؛ ولی مردا ترجیح میدن با پرخاش فیزیکی و ناسزا اون رو مستقیم نشون بدن. سوال اینجاست که یه قهرمان چطور می‌فهمه همسرش عصبانیه و چیکار می‌کنه؟ چهارتا الگوی ارتباطی منفی هست که ما بهش می‌گیم چهار سوارکار. هیچ‌وقت اجازه نده این چهار سوارکار بیان وسط مشاجره‌ها. یعنی انتقاد، تحقیر، جبهه‌گیری و سکوت. وقتی ازت انتقاد می‌کنه، اون رو یه توهین شخصی فرض نکن؛ وگرنه وارد سیستم دفاعی میشی و این راه رو کلا برای یه ارتباط موثر می‌بنده. اون فقط نیاز به شنیده‌شدن داره. اگه عصبانی شدی بهتره با استراتژی قهرمان‌ها ضربان قلبت رو ثابت نگه داری؛ یعنی تنفس عمیق یا شمردن تا عدد ۱۰. زن‌ها توی همون دریایی که مردها توش غرق میشن، شنا می‌کنن. اونا تمایل به صحبت‌کردن دارن و بهتر می‌تونن خودشون رو آروم کنن. راز کار اینه که تو هم بتونی به‌جای واکنش نشون‌دادن آرامش خودت رو حفظ کنی. حتی اگه دیدی اینا جواب نمی‌ده و خواستی استراحتی به خودتون بدی، بهش بگو مثلا نیم‌ساعت دیگه برمی‌گردم. هرگز به حالت قهر و انتقام‌جویی صحنه رو ترک نکن که باختی. تو هم باید شناکردن رو یاد بگیری. حالا با هر چیزی مثل مراقبه، یوگا، پیاده‌روی، مجله‌خوندن یا … توی اون نیم‌ساعت. این میشه روش عقب‌نشینیِ تو که خیلی کمک‌کننده‌ هست. بعد از اینکه اون حالت‌ها فروکش کرد، حالا می‌تونی بشینی و با آرامش بهش گوش کنی. یه قهرمان وقتی زنش گله می‌کنه، حالت دفاعی به خودش نمی‌گیره؛ بلکه این سوال‌ها رو می‌پرسه: «چه کاری از دستم برمیاد؟ دقیقا از چی نگرانی؟ الان چه احساسی داری؟» همین سوال‌ها خیلی وقتا خودش میشه پایان مشاجره؛ چون احساس امنیت و درک‌شدن ایجاد می‌کنه. یادت نره چیزی که یه زن دنبالشه، قابل اعتماد‌بودن مرد هست. یه قهرمان می‌دونه که روش پاسخ‌دادنش توی اوقاتی که همه‌چی خوبه، باعث میشه کلا زن کمتر گلایه داشته باشه. هرچی بیشتر قابل‌ اعتماد باشی، کیفیت دوستی شما دوتا بالاتر میره و دعوا هم کمتره. من نمی‌گم هر انتقادی رو بپذیر، فقط میگم بهش نشون بده که به حرفاش گوش میدی و برات اهمیت داره. باهاش به توافق برس و اینطوری اون برای همیشه همراهت خواهد بود.
زن‌ها از قدیم گردآورندگان ماهری بوده‌ن و برای همین خریدکردن با دی‌ان‌ای زنان پیوند خورده ما به‌خوبی می‌دونیم که روش خرید زنان ازنظر مردان خسته‌کننده هست؛ اما شاید اگه دلیل علاقمندی همسرت رو به خرید بفهمی، بهتر بتونی درکش کنی و همراهش باشی. خریدکردن یه ویژگی تکاملی توی زنان هست. از همون موقعی که توی قبیله ازش انتظار داشتن بچه رو ببنده به کمرش و با سبد حصیری‌ش بره خوب بگرده و میوه و مغزیجات و سبزی‌هایی جمع کنه که قابل‌خوردن و مقوی باشن و سمی نباشن. در واقع زنان توی قبایل همیشه گردآورنده بودن و خیلیم خوب این کارو انجام می‌دادن. حافظه‌ی عالی اونا توی این کار به کمکشون میومد. این وظیفه خیلی مهم محسوب میشد؛ چون سیرشدن یه قبیله و تضمین سلامت همه به‌عهده‌ی اونا بود. هنوزم ظاهرا وضعیت همینطوره. زن با سبدش راه میفته و جستجو می‌کنه. از این مغازه به اون مغازه. اون وظیفه‌ی مهمی روی دوشش حس می‌کنه. واسه همینه که حافظه‌ی زن‌ها بهتر کار می‌کنه. یادته گفتم اون اولین بوسه رو با جزئیات یادش می‌مونه؟ به‌علاوه اونا خریدکردن رو یه فعالیت اجتماعی می‌بینن و با فروشنده‌ها هم تعامل برقرار می‌کنن. برای خانم‌ها خرید بهترین لباس، حکم مرگ و زندگی رو داره. می‌دونی چرا؟ چون اونا نگران ظاهر و پوشش خودشون هستن و باورشون اینه که اگه خوش‌لباس نباشن، نمی‌تونن عشق و تعهد یه مرد رو داشته باشن و درنتیجه نمی‌تونن مادر بشن و این به بقا و ادامه‌ی نسل مرتبط میشه. حالا اهمیت دونستنش چیه؟ اینه که به‌خاطر خرید قضاوتش نکنی و اگه بدت میاد اصلا باهاش نری که خرید رو زهرمارش کنی. اگه بدونی خریدکردن با دی‌ان‌ای اون مرتبطه، دیگه سر این موضوع باهاش بحث نمی‌کنی. اگرم دلت می‌خواد همراهی‌ش کنی، می‌تونی کتاب با خودت ببری یا اون دوروبر بشینی قهوه بخوری تا کارش تموم بشه.
دوستی‌های زن‌ها قدرت زیادی داره؛ ازش نترس، نادیده‌ش نگیر و توش دخالت نکن شاید تو هم برات این سوال پیش اومده که خانو‌ما وقتی با همدیگه‌ن دقیقا در مورد چی حرف می‌زنن؟ یا مثلا چرا با دوستشون دوتایی میرن خرید یا آرایشگاه؟ آخه معمولا مردا این کارها رو نمی‌کنن. توی دوستیِ زن‌ها با همدیگه چیزایی هست که توی دوستی‌های مردها پیدا نمی‌شه. حتی اگه رابطه‌ت با همسرت عالی باشه، بازم چیزایی هست که اون فقط می‌تونه از دوستی‌هاش دریافت کنه و نه از تو. پس بهتره به تعامل‌های اجتماعی همسرت با دوستانش احترام بذاری. حتی توی تحقیقات علمی هم ثابت شده زن‌هایی که دوستی‌های بیشتری دارن، کمتر در معرض بیماری و سرطان هستن و زودتر هم بهبود پیدا می‌کنن. اما این در مورد مردها صدق نمی‌کنه. جالبه که بدونی مردها توی این مورد به یه زن نیاز دارن. این تحقیقات نشون داده که این کیفیت روابط هست که روی مرگ‌ومیر افراد اثر می‌ذاره. پس یادت باشه تو بیشتر به اون نیاز داری؛ ولی اون با صمیمیتش با دوستانش می‌تونه خودش رو حفظ کنه. هم برای رابطه‌ی شاد خودت با اون بکوش و هم تشویقش کن که با دوستان خودش وقت بگذرونه. شاید خوب باشه بدونی که اینم یه دلیل تکاملی داره و زن‌ها از دوران قبل از تاریخ، قدرت بسیج‌کردن یه اجتماع رو داشتن و هنوزم دارن. اونا در زمانی که همسرانشون به شکار می‌رفتن، با حمایت از همدیگه خودشون رو از خطرات محافظت می‌کردن. هر وقت می‌بینی استرس داره و مایله به دیدن دوستش بره، مانعش نشو و بهش احترام بذار. یه قهرمان اینجور مواقع میگه: «من مراقب فرزندمون هستم، تو با خیال راحت به دیدن دوستت برو.» دوست داری بدونی درباره‌ی چه چیزایی حرف می‌زنن؟ خب بهت میگم. خانم‌ها به روشی از هم حمایت می‌کنن که مردا باهاش غریبه‌ن. تو هرچقدر هم همدل و درک‌کننده و شنونده‌ی خوبی باشی، اون بازم به روابط همدلانه با دوستانش نیازمنده. پس اول مطمئن بشو اون توی رابطه‌ش با تو راضی هست و بعد بدون که مجبور نیستی تنها شنونده‌ش باشی. اگه می‌خوای قهرمان باشی، دوستان همسرت رو یه فرصت بشمار، نه یه تهدید. حتی اگه می‌بینی منزویه یا دوستان کمی داره، تشویقش کن که به گروه‌های دوستانه بپیونده. این برای روحیه‌ش خوبه؛ اما در آخر دوست دارم اینم بهت بگم که مردها هم می‌تونن یاد بگیرن که روابط صمیمانه داشته باشن. پس تو هم سعی کن برای خودت دوستانی داشته باشی.
مردها هم به اندازه‌ی زن‌ها خواهان تعهد توی رابطه هستن اپیکتتوس میگه عشق فراتر از دیدن یه زن زیباست؛ عشق زمانیه که یه زن، قلب و جونت رو به تسخیر خودش دربیاره. تحقیقات وسیعی هست که نشون میده بیشتر مردها هم دنبال این هستن که یه زن رو برای همیشه انتخاب کنن. درسته که خیلی از مردان میگن همون وقت که زن موردعلاقه‌شون رو دیدن، فهمیدن خودشه؛ ولی اونا مراحل عشق رو طی کردن. یعنی بعد از اینکه جذب اولیه اتفاق افتاد، مدتی رو با هم سپری کردن تا واقعا متوجه بشن که اون خودشه یا نه. نقش زن و مرد توی صدسال گذشته خیلی خیلی تغییر کرده. دیگه مثل قبل نیست که بری خواستگاری و دست زنت رو بگیری بری سر خونه زندگی‌ت. مردها هم به اندازه‌ی زن‌ها می‌خوان یه رابطه‌ی تعهدآمیز پرمفهوم داشته باشن و این به شناخت در طول زمان نیاز داره. اگه تو جزو این مردها نیستی و می‌خوای صدتا زن زیبا بالای سر قبرت گریه کنن، می‌تونی این قسمت رو نخونی. خب بهتره از اینجا شروع کنیم که عشق سه مرحله داره. مرحله‌ی اولش همون شیفتگیه که با هم دربارش صحبت کردیم. شیفتگی همون حس پیوند‌داشتن با اون و جذب‌شدن به بوی بدنش و قیافه‌ش و … هست که خیلیم تابع هورمون‌ها و یه اتفاق شیمیاییه. نیازی نیست بگم که شیفتگیِ یه‌طرفه اصلا کار رو پیش نمی‌بره و اون رو باید بیخیال بشی. البته این مرحله یه مشکلی داره و اونم اینه که تو رو نسبت‌به علامت‌های هشدار کور می‌کنه. با توجه به فرهنگ‌های مختلف باید بگیم این مرحله برای عشق نه لازمه نه کافی. توی مرحله دوم که هورمون‌ها کمتر میشه، بهتر می‌تونی واقعیت‌ها رو ببینی. این مرحله، اعتمادسازی هست که حدود دو سال وقت می‌بره حداقل. یادت هست که گفتم مهم‌ترین چیزی که یه زن می‌خواد چیه؟ درسته! قابل اعتمادبودن. مرحله‌ی سوم عشق، وفاداریه. اگه توی این مرحله باشی، تعهد رو انتخاب کردی. تو دیگه فهمیدی اون خودشه و می‌خوای بهش تعهد همیشگی بدی؛ ولی ازطرفی توی این نقطه تو آسیب‌پذیر هم میشی. تو انتخاب می‌کنی که با یه زن سفری رو شروع کنی که نمی‌دونی چی میشه. پس مطمئن شو که آمادگی تعهددادن و وفاداربودن به یه نفر رو داری. توی این مرحله انگار هدفی بزرگتر از خودت خلق میشه. زنی که دنبال تعهده، عشق و احترام و راحتی و صمیمیت و اعتماد رو می‌خواد. سوال اینه که چطوری مطمئن بشی اون زن خودشه و کسی هست که تو می‌خوای بهش تعهد بدی؟ درسته که شاید زن‌های زیادی باشن که تو بتونی باهاشون رابطه‌ی عاشقانه و طولانی‌مدتی رو تجربه کنی. پس به این دقت کن که وقتی باهاش هستی، احساس راحتی و آزادی می‌کنی و آرومی؟ اگه آره، اون زنیه که باهاش احساس آرامش رو تجربه می‌کنی و همون یه نفریه که می‌خوای. رابطه‌ای خوبه که حتی وقتی تضاد توش به‌وجود میاد، بازم تو احساس می‌کنی توی بهترین حالت خودت هستی. شاید شما تفاوت‌های زیادی داشته باشین و این مشکلی نداره؛ اما توی یه حوزه، مهمه که سازگاری داشته باشین و اونم احساساته. شما دو تا چطوری به خشم و غم و ترس واکنش نشون می‌دین؟ این خیلی مهمه؛ مثلا اگه یکی از بیان هیجاناتش اجتناب می‌کنه و اون یکی هیجانیه و اهل ابرازکردن، کار خیلی سخت میشه. روش‌های متفاوت توی ابراز هیجانات می‌تونه سازگاری رو خیلی کم و دوطرف رو دچار مشکل کنه. یه موضوع مهم دیگه اینه که اگه اون زن بچه نمی‌خواد و تو اهل بچه‌دارشدن هستی، یادت باشه اصلا مناسب هم نیستین. اینم اضافه کنم که تعهد برای مردها طول عمر بیشتر و حال بهتر میاره و خیلی برات سودمنده. منظورم فقط تعهد توی رابطه‌ی جنسی و ازدواج سفید نیست. تعهدی که همراه با تاهل باشه، حدود ۸ سال به عمر مرد اضافه می‌کنه. خب اگه سلامتی و طول عمر برات انگیزه ایجاد نکرد که متاهل بشی، دیگه کار بیشتری از دستم برنمیاد. وقتی به یه زن تعهد میدی، داری میگی این زن برای منه و این سفر منه با جاده‌ای که پیش رومه. تعهد یه سفر حماسیه که فقط یه قهرمان از پسش برمیاد. حتی اگه این سفر پرخطر باشه، قهرمان تصمیم می‌گیره که اون رو تا آخر بره و وسط جاده دور نمی‌زنه. اگه مسافر این سفر نباشی، هی به خودت میگی قطعا زن بهتری هم هست. اما از من بشنو: اگه زن موردنظرت رو پیدا کردی، دست‌دست نکن و باهاش منطبق شو. بهش عشق بورز و تمام و کمال برای اون باش. مطمئن باش از زیبایی زندگی، به وجد خواهی اومد.
وقتی یه زن مادر میشه، بیشتر از همیشه به حمایتت نیاز داره جان کویین یه قهرمانه. می‌دونی چرا؟ چون سال ۱۹۶۰ وقتی همسرش می‌خواست زایمان کنه و بهش اجازه ندادن بره توی اتاق زایمان، دستش رو به دست همسرش زنجیر کرد. اونا مجبور شدن که هر دو رو با هم به اتاق ببرن، وگرنه سلامت مادر و بچه به خطر میفتاد. تا سال ۱۹۸۰ هم هنوز به مردها اجازه نمی‌دادن که موقع زایمان کنار همسرشون باشن. الان بیشتر از ۹۰درصد مردها توی آمریکا موقع تولد فرزندشون حضور دارن و اینا همه قهرمان هستن. چون نیرویی قوی برای همسرشون ایجاد می‌کنن که راحت‌تر زایمان کنه. این مردها با همسرشون بعد از زایمان خیلی مهربون‌ترن. چون شاهد قدرت شگفت‌انگیز پروردگار در هنگام زایش هستن و مقابل همسرشون سر تعظیم فرود میارن. حمایت شما توی تمام طول بارداری و مادربودن همسرت تاثیر فوق‌العاده‌ای روی رابطه‌ت با اون می‌ذاره. می‌دونم سخته؛ چون شاهد این هستی که زنی که تمام مدت برای تو و عاشق تو بود، حالا عاشق یه موجود دیگه شده و وقت برای تو کم داره. مادر حاضره زمین و زمان رو به‌هم بدوزه تا بچه‌ش در آسایش و آرامش باشه. حواست باشه این موجود، فرزند خودته و بنابراین می‌تونی علاوه‌بر مامانش عاشق اونم باشی. شاید احساساتت جریحه‌دار بشه از اینکه می‌بینی اینقدر عاشق اونه و در آغوشش می‌گیره؛ ولی درکش کن. نیروی عشق مادری، نیروی قدرتمندیه. مهم اینه که بدونی نیاز همسرت به تو ابدا کمتر که نشده هیچ، بیشتر هم شده. پس کنارش باش. تو باید با زنی که مادر شده، یه رابطه‌ی منحصربه‌فرد بسازی و نقش اون رو به‌عنوان مادر درک کنی تا بتونی بخش بزرگی از قلب و جانش رو بفهمی و جای خودت رو توی ماتریس عشق اون حفظ کنی. به‌عنوان یه پدر شاید بهترین کاری که از دستت برمیاد، بازی باشه. نیازی نیست مامان اون بچه باشی. نقش خودت رو ایفا کن. با نوزادت بازی‌های فیزیکی و ملموس انجام بده و این کار رو با هدف شادمان‌کردنش بکن. قطاربازی توی سنین بالاتر واقعا یه بازی عالیه. یه تحقیق نشون میده که مهم‌ترین عامل همدلی آدما توی سی‌سالگی، رابطه‌ایه که توی پنج‌سالگی با پدرشون داشتن. هرچی عاطفی‌تر بوده، این همدلی بیشتره. همینطور سطح مراقبت پدر از نوزاد روی ضریب هوشی اون موثره. در کل اگه پدر، بخشی از معادله‌ی مادر و فرزندی باشه، هم کودک شادتر و سالم‌تره و هم رابطه‌ با مادرش. توصیه‌ی آخر من بهت اینه که بهتره به زندگی خونوادگی به دید یه ماجراجویی بزرگ نگاه کنی. آستین‌هات رو بالا بزن و نقش خودت رو چه به‌عنوان همسر و چه به‌عنوان پدر پیدا کن.
رابطه‌ت رو با چندتا کار ساده اما همیشگی بیمه کن حالا این‌همه راه رو اومدی، شاید سوالت این باشه که چطوری باید برای یه عمر زن موردعلاقه‌ت رو شاد نگه داری؟ سوال خوبیه و توی قسمت آخر این خلاصه کتاب می‌خوام به این سوالت پاسخ بدم. یه قهرمان همیشه و همیشه درمورد شریک زندگی خودش کنجکاوه و فکر نمی‌کنه که دیگه همه‌چی رو درباره‌ش می‌دونه. اون مدام دنبال شناخت امیدها ترس‌ها و رویاهای همسرشه. این کلیدی‌ترین چیزیه که می‌تونم بهت بگم و تا آخر عمر کار می‌کنه. هرگز دست از شناخت بیشتر اون برندار. هرگز از قرارگذاشتن باهاش دست نکش. هیچ‌وقت از ایجاد پیوندهای تازه با اون خسته نشو. بهش توجه کن، حمایتش کن، براش زمان بذار و هر وقت بهت نیاز داره، کنارش باش. با گوش‌دادن بهش نیاز اون رو به امنیت عاطفی تامین کن و اینطوری می‌تونی مطمئن باشی که تا آخر عمر یه رابطه‌ی شاد رو تجربه می‌کنی. حواست باشه که تو هم باید دنیای درونت رو برای اون باز کنی، در برابر آسیب‌ها شجاعت به‌خرج بدی و خلاصه اونی که باید این رابطه رو بسازه، تو هستی. شاید بتونم به جرات بهت بگم که بدترین آسیب رو بی‌اعتمادی و خیانت به رابطه‌ت می‌زنه. می‌دونی چه چیزی رابطه رو در مقابل خیانت آسیب‌پذیر می‌کنه؟ اینکه روی دلخوری‌هات سرپوش بذاری و از دعوا دوری کنی. بهت یاد دادم که چطوری دعوا کنی؛ پس اگه می‌خوای قابل اعتماد بمونی، باید در مورد درونیات قلبی‌ت باهاش حرف بزنی و گاهی مشاجره هم بکنید. اگه وقتی بهت نیاز داره، تنهاش بذاری، اگه شرایطی فراهم نکنی که روی شونه‌هات گریه‌هاش رو بکنه، اگه به دردهاش گوش نکنی و قلبت رو براش باز نکنی، مدام داری به رابطه‌تون ترک وارد می‌کنی و این ترک‌ها اگه زیاد بشه، ممکنه یه روز چشم باز کنی و ببینی که رابطه‌تون شکسته و حتی یکی دیگه جات رو پر کرده. یه جا می‌بینی که دیگه فرصتی برای جبران بهت نمی‌ده. می‌دونی سرنوشت انیشتین توی رابطه‌ش چی شد؟ بعد از اینکه شرط و شروط‌های سفت و سختی برای همسرش تعیین کرد، اونم دوتا بچه‌شون رو برداشت و انیشتین رو تنها گذاشت. اگه سریال نابغه رو ندیدی، پیشنهاد می‌کنم حتما ببین که در مورد زندگی خصوصی انیشتین ساخته شده. درسته که نابغه بود، ولی توی زندگی شخصی‌ش واقعا یه ضدقهرمان یا بهتر بگم بچه‌ننه‌ بود. اگه نمی‌خوای سرنوشت اون رو داشته باشی، قهرمان باش و به همسرت توجه کن، نه اینکه بچه‌ننه باشی و از همسرت دوری کنی. فکر نکن یه زن زیبا و دوست‌داشتنیِ دیگه اون بیرون منتظرته. انیشتین هم همین فکرا رو می‌کرد و تنها موند. در عوض روی رابطه‌ت کار کن و قهرمان دنیای زنت باش. در آخر چندتا راهکار هم بهت میدم که باهاشون رابطه‌ت رو بیمه کنی: بوسه‌ی ۶ ثانیه‌ای. موقع خداحافظی این بوسه رو فراموش نکن. حتی اگه برای رفتن به یه خرید کوتاه باشه. زمانش کمتر از ۶ ثانیه نباشه. بیشتر شد که چه بهتر. باهاش قرار عاشقانه بذار. به رستوران دعوتش کن. حداقل هفته‌ای یه بار با هم تنها باشید و به جاهای جدیدی برین. تلاش کن واقعا بشناسی‌ش. هیچ‌وقت از این کنجکاوی دست نکش. ماجراجویی جذاب و حیرت‌انگیزیه. یادت نره که بهت گفتم زن‌ها اسرارآمیزترین موجودات جهان برای کشف‌شدن هستن. هر روز تحسینش کن و از این کار دست برندار. به یه دلیلی ازش قدردانی کن. حتی اگه به اندازه‌ی قدردانی کوچیکی برای عوض‌کردن آب گلدون‌ها باشه. حساب بانکی عاطفی‌ت رو پر نگه دار. به رویاهاش اعتبار بده. این موضوع به‌قدری بهش انرژی میده که می‌تونه با سخت‌ترین مشکلات هم دست‌وپنجه نرم کنه. زن‌ها نقطه‌ی پیوند مردها با دنیا و زندگی هستن. وقتی یه مرد، عشق یه زن رو دریافت می‌کنه، به خودش احساس خوبی داره. این هدیه رو ازدست نده.
ثبت نام

ثبت نام کاربر

This site is protected by reCAPTCHA and the Google
Privacy Policy and Terms of Service apply.